38歳主婦のダイエット体験談

私は子供のいる38歳の働く主婦です。身長は154㎝でダイエット前の体重は60㎏です。
見た目はちょっとぽっちゃり体型に見えます。服で隠しているのであまり太っているようには見えません。ですがお腹や腰まわり、下半身にかなり脂肪がついています。

家事や仕事、育児で毎日疲れており運動をする時間はまったくありません。忙しい為よく外食をしますし、バランスのとれた食事をしているとは言えません。野菜不足状態だと思っています。そのせいで便秘がひどくなりました。ポッコリとお腹が出ており張って苦しいと感じます。

35歳を過ぎてからだんだん太ってきました。今までと同じような生活をしているのに体重が増え始めたので、ダイエットをしなくてはいけないと焦るようになったのです。お腹や腰まわり、太ももなどに脂肪がついてきたんです。

30代前半の頃はちょっと食事制限をしたり一日20分ぐらいウォーキングやストレッチをしたらスっと体重が落ちたのですが、まったく体重が落ちないんです。年を取ったせいで代謝が悪くなってきているから痩せなくなったのかなと思いました。

ダイエットを成功させるためには代謝をあげて痩せやすい身体作りをしなくてはいけないですね。また、バランスのとれた食事をしなくてはいけないと思いました。運動はまったくしていないので、痩せる為には一日少しでも運動をしたほうが良いなと感じました。運動は身体に大きな負担がかからない有酸素運動が良いなと思いました。

二ヶ月前から酵素ドリンク置き換えダイエットに取り組んでいます。年を取ると体内の酵素が減っていくということを知り、酵素ドリンクで酵素を補うことで代謝を増やそうと思っています。朝食に置き換えて酵素ドリンクを飲んでいます。腹持ちが良いので炭酸割りにしています。お昼は外食をせずに手作りのお弁当、夕飯は頑張ってバランスのとれた食事(和食が多い)を食べるようにしています。

ダイエットをするようになると、だんだん便通が良くなり毎日スッキリできるようになりました。お腹や腰まわりの脂肪がなくなってきて、身体が軽く感じられるようになりました。体重の減り方はゆっくりですが、徐々に減ってきており嬉しいです。二ヶ月間頑張って体重は4㎏ほど痩せました。特に辛いと思うことはないのでこれからも続けようと思っています。あと-6㎏減らしたいと思っています。

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